Az étrend szeretett - vonzó neve van, különösen azoknak a nőknek, akik szeretnek finoman enni, de ugyanakkor álmodnak a fogyásról. Mi a szeretett étrend, milyen szigorú ez, mely menü és az engedélyezett termékek listája, valamint az eredmények és a hatékonyság, a cikkben.
Kedvenc étrend: Szabályok és korlátozások
Sok nő számára a kedvenc étrend meglehetősen népszerű, mert a tervezett 7 nap alatt 5-10 kg-ot veszíthet. Ugyanakkor a szeretett étrend nem szigorú, mert nem szükséges éhezni. Éppen az ellenkezője - megeheti kedvenc termékeit, és ugyanakkor lefogyhat.
A szeretett étrend lényege a napi elkötelezettség valamilyen konkrét termék iránt. De csakúgy, mint a többi étrend, a szeretettnek megvan a maga korlátozása és szabálya. Kedvenc étrendjének teljes időszakában tilos édességeket és sót fogyasztani, valamint alkoholos italokat inni. Ne vegye figyelembe ezt a fogyás módszerét a túlsúlyos és a csodaszer örök üdvösségével. Meglehetősen rövid időn belül megszabadulhat az extra fontoktól, de nem szabad visszaélnie a kedvenc étrendjével.
Ne felejtse el rendszeresen részt venni a testnevelésben a kedvenc étrendjén kívül, gyakorolni, friss levegőben járni, normálisan aludni, és pihenni a testnek. Csak ebben az esetben az étrend hasznos lesz az Ön számára. A kedvenc étrend ellenjavallt a szív- és érrendszeri problémákkal, a gyomor -bél traktus, a vesék, a máj, valamint a terhesség és a szoptatás során. Mielőtt egy szeretett étrendet választana, feltétlenül forduljon orvoshoz.
Kedvenc étrend: menü 7 napig
1. nap: Ivás
Ezen a napon reggelire, ebédre, délutáni snackre és vacsorára bármilyen folyadékot inni: tea, tej, kefir, zöldség- vagy húsleves, valamint szokásos víz. Ne igyon gyümölcsleveket éhgyomorra.
2. nap: Zöldség
A nap folyamán az étrend bármilyen zöldség lehet: uborka, paradicsom, sárgarépa, saláta bors, káposzta, hagyma, spenót, cukkini, saláta, gyógynövények stb.
3. nap: Ivás
A kedvenc étrend harmadik napi menüje hasonló az első naphoz.
4. nap: Gyümölcs
Csak annyit lehet enni, ha korlátozások nélkül enni lehet a gyümölcsök: alma, körte, szilva, őszibarack, nektarin, valamint grapefruit, ananász, narancs, kiwi. Tanácsos kizárni az édes gyümölcsöket.
5. nap: Fehérje
A szeretett étrend leginkább kielégítő napjának étrendje magas fehérjetartalommal rendelkező ételekből áll: főtt hús és hal, csirkefilé, tojás, túró, sajt, joghurt, tenger gyümölcsei. De próbálj meg nem túlzásba kerülni.
6. nap: Ivás
A Power Scheme már ismert az Ön számára az első és a harmadik nap hasonló menüjén.
7. nap: Kiegyensúlyozott ételek
Ezen az utolsó napon a szeretett étrend zajlik. A menüben magában foglalhatja a fehérje ételeket, zöldségeket, gyümölcsöket és folyadékot. A szeretett étrend kiválasztásával nem kell szigorúan betartania a menüt. A diétamenü részeként megváltoztathatja, hozzáadhatja és kombinálhatja a termékeket.